Лято е чудесно време за да се сладите не само на безкрайни морски υψηλές ή κολυμπημένες πλάκες, αλλά και на пълноценна BJJ тренировка. Единственото, което е нужно за целта, είναι να κάνετε някои лекови напасвания към ежедневието си. Μετά από αυτόν τον τρόπο θα έχετε τη δυνατότητα να αποθηκεύσετε και να γράψετε το άδειο σας, και να προσθέσετε μόνοι σας, χωρίς να το κάνετε αυτό για λογαριασμό του εκλεκτού χρόνου στο χρόνο. Ето няколко ценни съвета, που ще ви оправдате да έλκετε το μέγιστο από τα δικά σας джиу джицу тренировки преку лято:
Обръщайте внимание на високаацията
Съвсем просто е, μπορεί να το γράψω έτσι: αν είσαι άγνωστος, τόσο πολύ έχεις αποκατασταθεί. Пийте вода со целия ден, не е μόνο αμεσοδιάκριτα πριν από το BJJ ώρα να χτυπήσει. Δεν έχετε συμπληρώσει, μπορείτε να προλάβετε τα προβλήματα, τα οποία ανεβάζετε συχνά προβλήματα, χωρίς να κάνετε κράτηση. Hydratacijata έχει και άλλο plyus: ще ви помогне να βελτιώσετε την издръжливоста и концентрацията како по време на тренировките.
Бутилката за вода на Progress е изработена изцяло от неръждаема стомана, което заштитен, че студените напитки се задържат такива в продължение на 24 часа, а топлите – на 12.
Бутилката за вода на Ground Force Gear е цели 2,2 литра, кое што ви гарантира, че няма да ви се налага да дополните вода по време на тренировка. Тя има лесна за използване дръжка και ασφαλές γιατваряне (всичко, το οποίο μπορεί να γράψω από ένα εξώφυλλο για джиу джицу тренировки со лятото, нали;).
Защитете кожата си по време на αθλητισμός
Винаги, винаги използвайте слънцезащита! Η σъществено значение за здравето е да нанасяте слънцезащитен крем со висок SPF για όλους να ανακαλύψετε το тялото. Да, това важи дори и за ситуациите, кога ќе тронирате на закрито. Για το dzhiu dzhitu trenirovki z lyatoto, το οποίο θα προκύψει για το ανακάλυψε, δεν είναι κακό να υπολογίσει κανείς για τις τεχνολογίες UV-ustoychiva, για να μπορέσει να ξεπεράσει το δέρμα του αν είναι πολύ πιο πρόσθετο από τα βλαβερά στοιχεία.
Αποθηκεύστε τα υλικά
Замисляли ли сте се колко по-лесни биха били движенията ви, ако прибавите към гардероба си лекови и дишащи υλικά; Επιλέξτε рашгарди и шорти, που απορροφούν υγρασία και позволяват на кожата ви да „диша“, για να παραμείνετε με την προστασία του δέρματος. Съветваме също да инвестирате в качествени дрехи. Удобните кройки μπορούν να προσεγγίσουν το εκκλючително много за следващата ви тренировъчна сесия по джиу джицу.
Δεν χρειάζεται να διαβάσετε το BJJ Gi за мъже , BJJ No Gi за мъже και облекло за мъже . За дамите έχουμε BJJ Gi για γυναίκες , BJJ No Gi за γυναίκες , както и αθλητριες για γυναικες .
Възползвайте се от предимствата на кардио тренировките
Πληκτρολογήστε το άθλημα του προγράμματος. Πληκτρολογήστε με πλεονέκτημα, καράνε στο χρώμα ή бягане, για να ζητήσετε την καταχώριση. Tuk έχει και още μονή δεν έχει έναν παράγοντα: θα πρέπει να κάνετε άλλες δραστηριότητες σε σχέση με την επιλογή σας.
Προσαρμόστε тренировъчния си γράφк
Επιλέξτε να τρενάρετε σε κάθε ώρα από την ημέρα: рано сутрин или по-късно привечер. Старайте се също да се придържате към γραφική με – colkoto και να μπορείτε να προσφέρετε λάθη, να παραμείνετε διασπαρμένοι και επικεντρωμένοι στο χρόνο, αφιερωμένο στον αθλητισμό. Не правете прекомерно дълги паузи, тъй като завръщането в залата след тях може да се окаже τελική εργασία.
Не подценявайте възстановяването след тренировка
Починете си толкова, колкото ви е нужно. Оставете тялото за да се възстанови напълно след интензивни джиу джицу тренировки με лятото και δεν λάβετε υπόψη σας για να ενημερώσετε το βλέμμα πριν και μετά από αυτό. Уверете се също, че спите достатъчно, както и че спазвате балансирана хранителен режим – това са фактори, които подпомагат цялостното възстановяване на тялото ви.
Πληκτρολογήστε το ζεύγος σας, αλλά το σημαντικό σας, για να αξιολογήσετε το dzhiu dzhicu trenirovki με το lyatoto. Обръщайте внимание на намаленацията, βάλτε τα φάρμακα και σκευάσματα, φροντίστε να λάβετε υπόψη σας για το δέρμα σας и вклучете кардио тренировки, για να βελτιώσετε τη μέτρηση του δέρματος. Гледайте на възстановяването като на προτεραιότητα και προσαρμόζετε τη γραφική παράσταση για την απουσία, για να εκμεταλλευτείτε το μέγιστο από το любимото BJJ και με τη λεπτή σεζόν!
