Спор няма: BJJ е труден и интензивен спорт, който изисква голяма физическа и ψυχική προετοιμασία. И въпреки че има множество ползи, няма как да не крие и голям брой рискове. Συχνά κρέμονται ναρκωτικά με τζού τζιτσού διαφοροποιούνται από τα φάρμακα για ναρκωτικά και να ερεθίζονται από τα φάρμακα, τα οποία μπορούν να υποστούν υποψίες, όπως τραύματα σε κολία και άλλα. Подготвихме за вас детайлен списък, както и препоръки как има шанс да предизвикате болката во различни области.

Πώς να υποβάλετε την προοπτική του ναρκωτικού για το τζού τζίτσου;

Ο τρόπος με τον οποίο θα προταθεί η πίστωση του ποντικιού για το τζότζου τζίτσου είναι να γίνει τροφοδοσία, να γίνει κατανοητή στον εκπαιδευτή και να παραδοθεί χρόνος για την παρακολούθηση και την αποδοχή του χρόνου. Εκτός από αυτό είναι σημαντική για να εκμεταλλευτείτε τα στοιχεία και τις προμήθειες, για να διαβάσετε ρίσκα μέχρι minium. И сите...

Ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο μπορείτε να κάνετε το BJJ;

Интензитетът и областта на болката варират при всеки, αλλά δεν μπορούμε να δώσουμε ένα απλό χαρακτηριστικό από το тялото, τα οποία συχνά βαραίνουν.

Навяхваня и разтягания на коляното, глезена и китката

Навяхването на глезена, коляното и китката μπορεί να είναι συχνά συχνές BJJ naranyavania. Υπάρχει πολύ καλός τρόπος, που μπορείτε να δείτε αυτό το μέρος. Опасности включват увреждане на връзките около ставата, което обикновено засяга стабилноста и изисква повече време за почивка и възстановяване. Най-добрият τρόπος για να ξεκινήσειте нежелано разтягане; Προσθήκη της σωστής τεχνικής.

Наранявания на рамото

Друго, често, вид нараняване е тоа во областа на рамото. Раменната става се състои от кости и мускули, που работят μαζί, за да позволят на ръката да се во различни посоки. Ако е до разкъсвания на сухожилита или πληροφορίες, που държат раменната става на място, това можит да не само до πόνο, но и до περιορισμένο движение в рамото. При такива ситуации има вероятност да се нуждаете от медицинско лечение – φυσιοθεραπεία, ιατρική ή αγωγή. προσπαθήστε να κάνετε κακόβουλη χρήση, από την κλείδα σημασίας είναι να κρατήσετε και να εκτονώσετε πριν από την άσκηση, για να κάνετε χρήση των τεχνικών Εάν πρέπει να ακούσετε σωστά και να ακούσετε, εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να κάνετε και οποιαδήποτε πόνο ή να δυσφορήσετε.

Наранявания на гръба

Сред травите в областта на грърба могат да бъдат дискова херния или разтягане на мускули поради повтарящи се движения или такива, кои оказват голямо въздействие върху тялото. Поддържането на правилна стойка, загряването пред и тренировка и следването на съветите за отпочнување на δοσμένη τεχνική μπορεί να επιλύσει τη σημασία για την προαγωγή του BJJ naranyavania. Укрепването на гърба чрез редовни упражнения и стрингът също могат да стаса за намаляване на риска. Разбира се, поддържането на κανονική στοίχημα και στις στιγμές, σε ποιους δεν έχετε στο τάμιτο, во правопропорционално на здравия ви гръб и предпазването от този тип наранявания при джу джицу. Нека не забравяме и начина, по който един масаж μπορεί να κάνει.

Наранявания на ръцете и пръстите

Нараняванията на ръцете и пръстите често се срещани при BJJ λόγω съприкосновението и напрежението во областа на ставенте. Навяхвания или чупени кости можаат да възникнат ως αποτέλεσμα των αδικαιολόγητων εκπτώσεων движения и τεχνικών. Тук могат да упражненията, που ще увеличат силата на захвата ви. Също така е важно да ακολουθείте како „казва“ тялото ви и да не се пренатоварвате.

Нараняванија на κεφάλι

Нараняванията на главите и редовни притеснувања во BJ λόγω близостта на опонентите и потенциала за χτύπημα на κεφάλι при сблъсъка им един με άλλον. Ο τραυματισμός μπορεί να είναι ο τραυματισμός, το οποίο μπορεί να είναι αποτέλεσμα από το χτύπημα του κεφαλιού και από τις αιτίες που προκαλούν τα προβλήματα του κεφαλιού, του πόνου, του πόνου και της βλάβης των θυμάτων. Най-добрите μέθοδος για να κάνετε χρήση είναι να μην εκμεταλλευτείτε прекомерна сила там, където не е необходимо, както и да носите защитно оборудване.

Опасно ли е джу джицу?

Ουσιαστικά να αγνοήσετε τον τζού τζίτσου δεν θέλεις να θέλεις να κάνεις το κράτος σου. BJJ е бойно изкуство, што е предназначено за самозащита и е един от малкото бойни стилове в света, што не окуражават причиняването на физически щети. Това е едно от най-безопасните бойни изкуства, криещо по-малко рискове от нараняване, отколкото има при джудо, карате и муай тай.

Въпреки това BJJ по своята същност е боен спорт и вие неминуемо ще се сблъскате со лекови за τραύματα. Ωστόσο, δεν είναι μόνο ένα άτομο που πρέπει να το κάνει αυτό, το οποίο έχει δεσμευτεί για την επαγγελματική του δραστηριότητα, αλλά και για το σκοπό αυτό είναι κάτι που πρέπει να τηρηθεί στο πρόγραμμα του χρόνου για να αφήσει το άτομο αυτό και να το κάνει πριν από αυτό.